DÜZENLİ SPOR YAPMANIN ÖNEMİ

Kalp hastalığınız varsa egzersizden uzak durmalısınız demek değildir.Tam tersine,kalp hastları veya kalp hastalığına yakalanma ihtimali yüksek olanlar düzenli hafif ve orta derecede spordan fayda görebilirler.Düzenli spor yapmak:
Kötü kolestrolü düşürür
İyi kolestrolü yükseltir.
Yüksek tansiyonu düşürür
Kilo vermenize yardım eder.Kalp hastalığınız,varsa spora başlamdan önce  doktorunuzla görüşün;güvenli spor yapmanın yollarını anlatacak ve bir program hazırlayacaktır.Hergüün bir kaç dakikayla başlayın,dozu zamanla artırın.Hedef,3-4 gün,30 dakika olmalıdır